Δροσερή αναπνοή

Μόνο η τήρηση μιας σχολαστικής υγιεινής στη στοματική κοιλότητα μπορεί να φέρει αποτέλεσμα που διαρκεί. Εκτός από την αφαίρεση της τρυγίας (πλάκας), που πρέπει να γίνεται μια φορά τον χρόνο τουλάχιστον, απαραίτητες είναι κάποιες καθημερινές φροντίδες:
Το βούρτσισμα των δοντιών μετά από κάθε γεύμα.
Μια φορά την ημέρα -κατά  προτίμηση το βράδυ- μετά το βούρτσισμα, πλύση του στόματος με κάποιο οδοντικό αντισηπτικό.
Καθαρισμός των επιφανειών ανάμεσα στα δόντια με οδοντικό νήμα ή μια μικρή βούρτσα που υπάρχει  γι' αυτόν το σκοπό.


Καθαρισμός ακόμη και της τραχείας επιφάνειας της γλώσσας, όπου συγκεντρώνονται συχνά μικρόβια.
Αυτές οι φροντίδες υγιεινής,  όταν συνοδεύονται από την κατάλληλη θεραπεία, σε περίπτωση φλεγμονής, είναι αρκετές για να εξαφανιστεί η κακοσμία του στόματος, που αποτελεί πραγματικά μια δυσάρεστη ενόχληση.

Πώς πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας

Βουρτσίζουμε πάντα με κατεύθυνση από τα ούλα προς την άκρη των δοντιών, με μικρές κυκλικές κινήσεις. Μ' αυτόν τον τρόπο αποσπάται η οδοντική πλάκα  (τρυγία) και γίνεται μασάζ στα ούλα. Το βούρτσισμα πρέπει να διαρκεί τρία λεπτά τουλάχιστον.