Φάγαμε, ήπιαμε, τώρα τί κάνουμε;

Τώρα παίρνουμε τα ποδαράκια μας και πάμε με σχετικά γρήγορο βηματισμό γύρω-γύρω το τετράγωνο τουλάχιστον για 20 λεπτά. Αν έχετε σκύλο πάρτε τον μαζί, είναι μια καλή ευκαιρία να κάνει κι αυτός τη βόλτα του. Συνεννοηθείτε με μια φίλη σας να κάνετε μαζί τη διαδρομή, αλλιώς και μόνη σας σε μια ώρα που σας βολεύει, μια χαρά θα το ευχαριστηθείτε. Μην ακολουθείτε πάντα την ίδια διαδρομή...
 για να μη βαρεθείτε. Επισκεφθείτε το κοντινό πάρκο, τον παραλιακό δρόμο αν μένετε κοντά σε θάλασσα, το δασάκι ή τον λόφο της περιοχής σας, αλλά και στο δημοτικό γυμναστήριο που διαθέτει στίβο σας πληροφορώ ότι θα συναντήσετε πολύ κόσμο που κάνει ακριβώς αυτό: βάδισμα, τζόγκινκ, τρέξιμο, με παρέα ή μόνοι τους, με μουσική ή όχι, προετοιμάζονται  για το καλοκαίρι που έρχεται. Μετά, τα γνωστά: φρούτα, σαλάτες, απλές ή εμπλουτισμένες, γιαούρτι, κορν φλέηκς, νεράκι, τη σουπίτσα αποτοξίνωσης σας την έχω δώσει, και σε ένα μήνα θα είστε έτοιμες για την παραλία!