Οι ειδικοί σε θέματα διατροφής και προληπτικής ιατρικής τονίζουν τη σημασία του πρώτου γεύματος της ημέρας στη ζωή μικρών και μεγάλων, το οποίο καλύπτει το 25% των ημερήσιων θρεπτικών αναγκών του οργανισμού. Αντίθετα,στην παράλειψή του οφείλεται μια σειρά προβλημάτων, όπως η εύκολη σωματική και πνευματική κόπωση, η παχυσαρκία και οι διαταραχές του πεπτικού και καρδιαγγειακού συστήματος, οι οποίες προκαλούνται κυρίως από την υπερφόρτωση των υπολοίπων γευμάτων της ημέρας. Ένα σωστό πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από γάλα, δημητριακά, φρούτα και το ρόφημα της αρεσκείας μας. Ουσιαστικά δεν είναι παρά μια καλή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσουμε για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου