Ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία και το σωματότυπό μας μπορούμε να επιλέξουμε διάφορα είδη γιόγκα. *Αν θέλουμε μια ήπια μορφή άσκησης, που να γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, επιλέγουμε τη Χάθα Γιόγκα (η γιόγκα της άσκησης του σώματος). Είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και για άτομα με δύσκαμπτο σώμα. *Αν μας αρέσει η έντονη, δυναμική άσκηση, διαλέγουμε Αστάγκα Γιόγκα, που δουλεύει πολύ δυναμικά με το σώμα και την αναπνοή. Αν έχουμε πολύ άγχος, χρειαζόμαστε τις... πρακτικές χαλάρωσης. Αν θέλουμε να αναπτύξουμε την ικανότητα της παρατήρησης και της συγκέντρωσης, τότε επιλέγουμε τις πρακτικές του διαλογισμού. *Αν θέλουμε να δουλέψουμε μέσα στην καθημερινή μας ζωή με νοητικές στάσεις συμπεριφοράς, τότε είναι κατάλληλη η Ράτζα Γιόγκα (γιόγκα της διαχείρισης του νου). *Αν θέλουμε να εκφράσουμε τη δημιουργικότητα και το δυναμικό που έχουμε μέσα μας, επιλέγουμε την Κουνταλίνι Γιόγκα (γιόγκα της αφύπνισης). Μπορούμε φυσικά να κάνουμε και τους ανάλογους συνδυασμούς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου