Νερό: μην το ξεχνάτε!

Το νερό βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και στην υγεία του οργανισμού.
*Η προτεινόμενη δοσολογία είναι 1 με 2 λίτρα την ημέρα. Αυτή η ποσότητα εξασφαλίζει το σωστό επίπεδο των υγρών του οργανισμού. Όταν διψάμε, σημαίνει ότι το επίπεδο των υγρών του σώματος έχει πέσει, προκαλώντας κόπωση και αδυναμία συγκέντρωσης. Το σημαντικό, λοιπόν, είναι να προλαβαίνουμε τη δίψα.
*Πρέπει να πίνουμε νερό ανά τακτά χρονικά διαστήματα, κι όχι μόνο, κατά  τη διάρκεια των γευμάτων. Το νερό διαλύει τα γαστρικά υγρά, καθυστερώντας το χρόνο της πέψης.
*Το ανθρακούχο μεταλλικό νερό δεν μας ξεδιψά περισσότερο από το φυσικό.  Αντίθετα,  ενώ αρχικά  οι φυσαλίδες  μας δίνουν αυτή την εντύπωση, τα  αποτελέσματα είναι πιο βραχυχρόνια απ' αυτά του φυσικού νερού.
*Το νερό δεν παχαίνει, αφού δεν έχει καθόλου θερμίδες. Αν είμαστε σε δίαιτα και γυμναζόμαστε αρκετά, θα πρέπει να αυξήσουμε τις ποσότητες του νερού που πίνουμε. 
*Πιείτε ένα ποτήρι νερό, πριν ανοίξετε την πόρτα του ψυγείου! Πολλές φορές νομίζουμε ότι πεινάμε, ενώ απλά διψάμε!